Cual Es La Diferencia De Sobrepeso Y Obesidad

¿Cuál Es La Diferencia Entre Sobrepeso Y Obesidad?

El sobrepeso y la obesidad son dos afecciones que se suelen confundir. Aunque ambas están relacionadas con el peso, tienen algunas diferencias importantes.

¿Qué Es El Sobrepeso?

El sobrepeso se define como tener un índice de masa corporal (IMC) superior a 25,0 pero inferior a 30,0. El IMC es una medida del peso de una persona en relación con su altura. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros.

Existen diversas causas del sobrepeso, entre las cuales que pueden incluir:

• Comer en exceso
• Hacer poco ejercicio
• Genética
• Algunos medicamentos
• Problemas de salud

¿Qué Es La Obesidad?

La obesidad se define como tener un IMC de 30,0 o más. La obesidad es un problema de salud grave que puede aumentar el riesgo de padecer otras enfermedades, como las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes de tipo 2 y el cáncer.

¿Cuáles Son Las Causas De La Obesidad?

Existen diversas causas de la obesidad, entre las cuales que pueden incluir:

• Comer en exceso
• Hacer poco ejercicio
• Genética
• Algunos medicamentos
• Problemas de salud
• Factores psicológicos, como el estrés y la ansiedad

¿Cuáles Son Los Problemas Relacionados Con El Sobrepeso Y La Obesidad?

El sobrepeso y la obesidad pueden causar una serie de problemas de salud, entre los que se incluyen:

• Cardiopatías
• Accidentes cerebrovasculares
• Diabetes de tipo 2
• Cáncer
• Enfermedad del hígado graso no alcohólico
• Apnea del sueño
• Artritis
• Depresión
• Ansiedad

¿Cuáles Son Las Soluciones Para El Sobrepeso Y La Obesidad?

Existen diversas soluciones para el sobrepeso y la obesidad, entre las que se incluyen:

• Comer una dieta saludable
• Hacer ejercicio regularmente
• Controlar el estrés
• Dormir lo suficiente
• Tomar medicamentos, si es necesario
• Someterse a cirugía, si es necesario

Es importante recordar que el sobrepeso y la obesidad son problemas de salud graves que pueden prevenirse y tratarse. Si usted tiene sobrepeso u obesidad, hable con su médico sobre las opciones de tratamiento que están disponibles para usted.

Cual Es La Diferencia De Sobrepeso Y Obesidad

Índice de masa corporal (IMC).

• Sobrepeso: IMC 25,0 – 29,9
• Obesidad: IMC 30,0 o más

El IMC es una medida del peso de una persona en relación con su altura.

Sobrepeso

El sobrepeso se define como tener un índice de masa corporal (IMC) de 25,0 a 29,9. El IMC es una medida del peso de una persona en relación con su altura. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros.

El sobrepeso puede causar una serie de problemas de salud, entre los que se incluyen:

• Mayor riesgo de desarrollar obesidad
• Mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas, como las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes de tipo 2 y el cáncer
• Problemas respiratorios, como el asma y la apnea del sueño
• Problemas articulares, como la artritis
• Problemas psicológicos, como la depresión y la ansiedad

Si usted tiene sobrepeso, es importante que tome medidas para perder peso. Puede hacerlo comiendo una dieta saludable, haciendo ejercicio regularmente y controlando el estrés.

Aquí hay algunos consejos para perder peso si tiene sobrepeso:

• Coma una dieta saludable rica en frutas, verduras y cereales integrales.
• Limite su consumo de alimentos procesados, bebidas azucaradas y grasas saturadas y trans.
• Haga ejercicio regularmente. Apunte a 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física vigorosa cada semana.
• Controle el estrés. El estrés puede llevar a comer en exceso y a aumentar de peso.
• Duerma lo suficiente. Cuando no duerme lo suficiente, su cuerpo produce más de la hormona del hambre, la grelina, y menos de la hormona de la saciedad, la leptina.

Si tiene sobrepeso y tiene problemas para perder peso por su cuenta, hable con su médico. Puede recomendarle un programa de pérdida de peso o derivarle a un dietista o a un entrenador personal.

Obesidad

La obesidad se define como tener un índice de masa corporal (IMC) de 30,0 o más.

• Mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas

  La obesidad aumenta el riesgo de padecer una serie de enfermedades crónicas, como las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes de tipo 2, el cáncer y la enfermedad renal crónica.

• Problemas respiratorios

  La obesidad puede causar problemas respiratorios, como el asma y la apnea del sueño.

• Problemas articulares

  La obesidad puede causar problemas articulares, como la artritis.

• Problemas psicológicos

  La obesidad puede causar problemas psicológicos, como la depresión y la ansiedad.

Si usted es obeso, es importante que tome medidas para perder peso. Puede hacerlo comiendo una dieta saludable, haciendo ejercicio regularmente y controlando el estrés.

Aquí hay algunos consejos para perder peso si es obeso:

• Coma una dieta saludable rica en frutas, verduras y cereales integrales.
• Limite su consumo de alimentos procesados, bebidas azucaradas y grasas saturadas y trans.
• Haga ejercicio regularmente. Apunte a 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física vigorosa cada semana.
• Controle el estrés. El estrés puede llevar a comer en exceso y a aumentar de peso.
• Duerma lo suficiente. Cuando no duerme lo suficiente, su cuerpo produce más de la hormona del hambre, la grelina, y menos de la hormona de la saciedad, la leptina.

Si es obeso y tiene problemas para perder peso por su cuenta, hable con su médico. Puede recomendarle un programa de pérdida de peso o derivarle a un dietista o a un entrenador personal.